Tengo un problema con el plato de ducha de mi casa. El problema es que se me sale el agua.

El iluminado que lo hizo se le ocurrió hacerlo en pendiente y ahora cuando decides darte un refriegue se sale todo fuera.

Yo pienso: Muy bonita sí, pero el que hizo esto no se le ocurrió ducharte después a ver que tal.

Así que después de cada ducha, ahora tengo que coger una fregona, fregar el suelo y escurrir en el cubo.

Un pestiño.

La solución definitiva ya la sé, llamar a la asistencia de Mapfre y que vengan a arreglármelo poniendo algún reborde o algo. 

Sé que tiene un nombre específico, pero no me acuerdo.

Lo primero son soluciones temporales y la segunda, un cambio.

Esta es un poco la diferencia, a mí modo de ver, entre la terapia cognitiva y la terapia de esquemas. Bueno, entre quién no entiende realmente como se hace una reestructuración cognitiva y quién sí.

Te pongo un ejemplo para que lo entiendas:

Un paciente viene a terapia y nos dice que es muy celoso. Que cada vez que su pareja coge el móvil empieza a pensar “Seguro que me está engañando con otra persona“.

Podemos coger ese pensamiento, someterlo a juicio, prueba de realidad…

Y seguramente esto le ayude. La persona se dará cuenta de su irracionalidad y en el mejor de los casos, aprenderá a cuestionarse sus pensamientos automáticos.

Lo cual no está nada mal y es muy necesario.

Pero la terapia de esquemas busca trabajar con la creencia nuclear. Esa que guía la forma de interpretar el mundo que tiene la persona.

EE: Las personas tarde o temprano acabarán traicionándote 

Los esquemas rigen la forma de percibir, entender y procesar el mundo. Las cosas que nos pasan las filtramos por dichos esquemas para confirmarlos, no para discutirlos o someterlos a duda.

Por eso trabajar con esquemas es tan potente.

Porque sirve para generar cambios.